Descubre los increíbles beneficios del Omega 3 para tu salud
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Descubre los increíbles beneficios del Omega 3 para tu salud

¿Qué es el Omega 3? El Omega 3 es un ácido graso esencial que se encuentra en ciertos alimentos, como los pescados grasos, las nueces y las semillas. Aunque el cuerpo humano no puede producir Omega 3 por sí solo, es vital para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. Beneficios del Omega 3 para la…

Suplementos de Melatonina para Dormir
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Suplementos de Melatonina para Dormir

Introducción La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro que regula los patrones de sueño y vigilia. Muchas personas tienen dificultades para dormir y pueden recurrir a suplementos de melatonina para ayudarles a conciliar el sueño. En este artículo, exploramos qué son los suplementos de melatonina, cómo funcionan y cuáles…

¿Qué son los ejercicios interválicos de alta intensidad?
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¿Qué son los ejercicios interválicos de alta intensidad?

Introducción Los ejercicios interválicos de alta intensidad, también conocidos como HIIT por sus siglas en inglés, se han convertido en una forma popular de entrenamiento en los últimos años. ¿Pero qué son exactamente? En este artículo, explicaremos qué es el HIIT, cómo funciona y cuáles son sus beneficios. ¿Qué es el HIIT? El HIIT es…

¿Cómo reducir la obesidad de la tripa? Consejos y trucos para conseguirlo

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Introducción La grasa abdominal es uno de los problemas más comunes que afectan a la salud y la apariencia física de las personas. Además de ser poco estéticamente atractiva, la obesidad de la tripa está asociada a una serie de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes y presión arterial alta. Afortunadamente, hay varias formas…

Cómo proteger tu corazón al practicar deporte: Screening de riesgo de muerte súbita en atletas jóvenes

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Introducción Como atleta, tu salud cardiovascular es fundamental para tu éxito y longevidad en el deporte. La muerte súbita cardíaca (MSC) es una amenaza real, y se sabe que ocurre en deportistas competitivos. La buena noticia es que se pueden prevenir las fatalidades relacionadas con el deporte. El screening de riesgo de muerte súbita en…

Dieta mediterránea
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Dieta mediterránea

¿Qué es la dieta mediterránea? La dieta mediterránea es un estilo de alimentación basado en los hábitos alimenticios de los países del Mediterráneo, como España, Grecia y Italia. Este patrón de alimentación se caracteriza por un alto consumo de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas, aceite de oliva y pescado, así como un consumo…