¿Qué es el Omega 3? El Omega 3 es un ácido graso esencial que se encuentra en ciertos alimentos, como los pescados grasos, las nueces y las semillas. Aunque el cuerpo humano no puede producir Omega 3 por sí solo, es vital para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. Beneficios del Omega 3 para la…
Introducción La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro que regula los patrones de sueño y vigilia. Muchas personas tienen dificultades para dormir y pueden recurrir a suplementos de melatonina para ayudarles a conciliar el sueño. En este artículo, exploramos qué son los suplementos de melatonina, cómo funcionan y cuáles…
Introducción Los ejercicios interválicos de alta intensidad, también conocidos como HIIT por sus siglas en inglés, se han convertido en una forma popular de entrenamiento en los últimos años. ¿Pero qué son exactamente? En este artículo, explicaremos qué es el HIIT, cómo funciona y cuáles son sus beneficios. ¿Qué es el HIIT? El HIIT es…
Introducción La grasa abdominal es uno de los problemas más comunes que afectan a la salud y la apariencia física de las personas. Además de ser poco estéticamente atractiva, la obesidad de la tripa está asociada a una serie de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes y presión arterial alta. Afortunadamente, hay varias formas…
Introducción Como atleta, tu salud cardiovascular es fundamental para tu éxito y longevidad en el deporte. La muerte súbita cardíaca (MSC) es una amenaza real, y se sabe que ocurre en deportistas competitivos. La buena noticia es que se pueden prevenir las fatalidades relacionadas con el deporte. El screening de riesgo de muerte súbita en…
Introducción a la Dieta Cetogénica La dieta cetogénica, también conocida como “dieta keto”, se ha vuelto muy popular en los últimos años como una forma efectiva de perder peso y mejorar la salud en general. Esta dieta se basa en consumir grandes cantidades de grasas y proteínas y muy pocos carbohidratos. Eficacia de la Dieta…
¿Qué es la dieta mediterránea? La dieta mediterránea es un estilo de alimentación basado en los hábitos alimenticios de los países del Mediterráneo, como España, Grecia y Italia. Este patrón de alimentación se caracteriza por un alto consumo de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas, aceite de oliva y pescado, así como un consumo…
Introducción El ayuno intermitente se ha convertido en una tendencia popular en el mundo de la alimentación y el bienestar, con muchas personas que lo practican para mejorar su salud y mantener un peso saludable. ¿Qué es el Ayuno Intermitente? El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que consiste en alternar períodos de ayuno…