Cómo entrenar el estómago para mejorar tu rendimiento deportivo
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Cómo entrenar el estómago para mejorar tu rendimiento deportivo

Introducción Para los deportistas, el rendimiento es fundamental, y no solo se trata de entrenar el cuerpo y la mente. El sistema gastrointestinal también juega un papel importante en el rendimiento deportivo. En el artículo “Training the Gut for Athletes”, Asker E. Jeukendrup explica cómo el entrenamiento del tracto gastrointestinal puede mejorar el rendimiento deportivo….

Dieta mediterránea
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Dieta mediterránea

¿Qué es la dieta mediterránea? La dieta mediterránea es un estilo de alimentación basado en los hábitos alimenticios de los países del Mediterráneo, como España, Grecia y Italia. Este patrón de alimentación se caracteriza por un alto consumo de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas, aceite de oliva y pescado, así como un consumo…